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생활 꿀팁/마음챙김과 자기관리

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긴 명절 연휴가 끝나가요~, 쉬었는데 왜 이렇게 피곤할까?– 사람에게서 오는 피로, 마음이 더 힘든 이유 🌕 연휴가 끝나가는데, 쉬었다는 느낌이 없다긴 명절 연휴가 이제 거의 끝나간다.분명히 며칠이나 쉬었는데, 몸보다 마음이 더 지친 느낌이 든다.“쉬었다기보다, 버텼다.”그렇게 느껴지는 사람이 많을 거다. 가족들을 만나고, 오랜만에 인사하고, 밥 먹고 웃고 떠들었는데…이상하게 기분이 개운하지 않다. 오히려 어깨는 무겁고, 머리는 복잡하다. 휴식이 아니라, 사람 사이에서 감정을 너무 많이 쓴 탓일지도 모른다. 🍂 가족보다 더 피곤한 사람들명절이 좋은 이유도 있지만, 솔직히 힘든 이유도 분명히 있다.시댁, 처가, 친척들… 가끔은 그 자리가 너무 불편하다. 괜히 눈치 주는 말,쓸데없이 간섭하는 말,은근히 비교하거나 기분 상하게 하는 말. 그리고 더 힘든 건,부모님이 서로 험담을 하거나 나를 사이에 두는 순간..
사람이 사람을 만나고, 멀어지는 건 늘 자연스럽다– 관계가 변할 때, 나를 지키는 마음의 태도 🌿 사람 관계가 힘들다고 느껴질 때누군가와 멀어질 때, 마음이 무겁죠.“내가 뭘 잘못했나?” “왜 갑자기 변했을까?”이런 생각이 머릿속을 맴돕니다.하지만 사실, 사람 사이의 거리 변화는 누구의 잘못도 아닌 자연스러운 흐름이에요. 인간관계는 늘 움직이고, 그 안에서 우리는 조금씩 성장하고 있습니다. 🍀 만남은 언제나 ‘시기’가 있다사람이 사람을 만나는 건 절대 우연이 아닙니다.그 시기에 필요한 사람이 꼭 나타납니다.🌷 외로울 때 위로가 되어주는 사람,🔥 도전할 때 에너지를 주는 사람,💎 내 안의 진짜 모습을 깨닫게 하는 사람. 인연은 길이보다 의미가 중요합니다.잠깐의 만남이 인생을 바꿀 수도 있고, 오랜 인연도 어느 순간 끝날 수 있습니다.중요한 건, “그 관계가 내 삶에 어떤 흔적을 남겼는가..
가식적인 사람과 꼭 함께 일해야 할 때, 나를 지키는 방법 살다 보면, 딱히 해를 끼친 건 아니지만 말만 섞어도 불편한 사람이 있습니다. 특히 가식이 보이고, 실력이 부족한데도 있는 척하는 사람과 함께해야 할 때는 더 피곤하죠. 하지만 일이나 프로젝트 특성상, 그런 사람과도 어쩔 수 없이 협업해야 하는 순간이 찾아옵니다. 그럴 때 어떻게 하면 내 에너지를 지키면서 상황을 현명하게 넘길 수 있을까요? 1. 나만의 기준선을 정하기상대가 변하길 기대하는 건 에너지 낭비에 가깝습니다. 중요한 건 내가 지킬 선을 먼저 정하는 겁니다.약속 시간은 반드시 지켜야 한다.결과물은 이 수준 이상이어야 한다.이렇게 기준을 세워두면, 불필요한 감정 소모를 줄일 수 있습니다. 2. 관계의 목적에만 집중하기상대의 태도, 허세, 말투까지 신경 쓰면 금세 지칩니다. 대신, “이번 협업의..
아는 척, 있는 척, 잘난 척… 그 피곤한 티를 왜 이렇게 자주 보게 되는지 잘 알지도 못하면서, 가장 많이 말하는 사람들 요즘 유난히 자주 마주친다.말은 번지르르하게 하지만, 깊이가 없는 사람.겉으로만 똑똑한 척, 실상은 빈 수레인데 가장 요란하다.얕은 지식에 외운 말 몇 개를 덧붙여 아는 것처럼 포장하는 사람들.듣다 보면 허술한데, 그들은 눈 하나 깜짝하지 않는다. ‘그럴듯하게 들리는 말’을 ‘진짜 아는 것’처럼 믿고 있기 때문이다. 가진 것보다 더 가진 척,있지 않은 여유를 일부러 연출하는 사람들명품 하나 사서, 마치 평소 그런 삶을 사는 듯한 끼 외식 사진으로 풍요로운 일상을 포장하고사실은 빠듯한 살림인데도,마치 모든 걸 내려놓은 듯 고상하게 행동한다가진 게 없다는 걸 아는 사람만이 그들의 ‘척’이 얼마나 얄팍한지 알아본다.있는 사람이 조용한 이유는 굳이 증명할 필요..
혼자만 A급이면 오래 못 버틴다:팀 안에서 실력자가 겪는 고립 잘하는 사람이 떠나는 이유는 생각보다 단순하다 다 같이 부족한 팀, 혼자만 튀는 건 결코 축복이 아니다어느 팀에 있든, 유능한 사람은 환영받을 거라고 생각하기 쉽다.하지만 현실은 다르다. 오히려 혼자만 유능한 사람은 견디기 힘든 구조 속에 놓이곤 한다.리더는 불편해하고,동료는 눈치를 보고,팀은 ‘너만 튀지 마’라는 메시지를 은근히 흘린다.실력 있는 사람 하나가 팀 전체의 수준을 위협처럼 느끼게 하는 역설.이상하지 않나? 실력보다 눈치를 더 봐야 하는 구조C급 팀원들 사이에서 A급 팀원이 겪는 가장 큰 고통은 ‘자기 실력을 쓰지 못하는 상황’이다.제안해도 받아들여지지 않는다.대신 “이건 우리 팀 스타일이 아니야”라는 말이 돌아온다.도와줘도 고마운 게 아니라 "왜 혼자 나대지?"가 된다.결국 그는 점점..
리더가 C급이면 팀도 C급이 된다 좋은 팀은 실력보다 리더의 그릇에서 갈린다. 실력만으로는 좋은 팀이 되지 않는다누군가는 말한다."팀은 팀워크가 중요하다"라고. 물론 맞는 말이다.그런데 그 ‘팀워크’는 리더의 수준을 넘지 못한다.리더의 깊이, 시야, 기준이 팀 전체의 상한선을 정한다. 리더가 A급이면, A급이 모인다리더가 실력 있고 시야가 넓으면→ 자신보다 잘난 사람을 환영한다.→ 왜냐하면 그게 팀 전체의 퀄리티를 높인다는 걸 알기 때문.A급 리더는✔ 팀원들의 자율성을 존중하고✔ 더 나은 의견을 수용할 줄 알고✔ "이건 나보다 네가 더 잘 아니까 맡길게"라고 말할 수 있다.그런 리더 밑에는 당연히 실력 있는 사람들이 오래 머무른다. 서로 배우고 성장할 수 있으니까. 리더가 C급이면, 팀도 금세 질이 낮아진다문제는 이거다.C급 리..
일은 안 되는데 핑계만 많은 사람, 왜 옆 사람이 더 지쳐야 할까? 일은 늘어지고, 결과는 없고, 핑계만 가득한 사람. 당신도 그런 사람 옆에서 함께 일해본 적 있지 않으신가요?일을 맡았으면 잘하든 못하든 끝까지 책임지는 게 기본인데,요즘은 ‘하는 척’만 하고 결과는 없는 사람이 너무 많습니다.결국 그 모든 부담은 옆에서 성실하게 일하는 사람에게 돌아오고요. 왜 하는 척만 하는 사람이 많을까?1. 겉으로만 바쁜 척, 실속은 없는 경우일보다 포장에 신경 쓰는 사람은 실제로는 손 하나 까딱 안 하면서도 바쁜 척을 합니다.보고는 열심히 하지만, 정작 결과물이 없는 건 이 때문이죠. 2. 실수를 인정하지 않는 사람들무엇을 잘못했는지 돌아보기보다 “시간이 부족했다”, “상황이 안 좋았다”는 식의 핑계를 반복합니다.책임지는 자세가 없으니, 결국 주변 사람이 뒷수습을 하게 되죠.3..
장마 시작인데… 에어컨이 고장 났습니다 (진짜 생존기) 오늘부터 장마 시작이라 습도는 오르고 바람은 후끈한데—우리 집 에어컨이 고장 났습니다. 이 시국에 에어컨이 바람만 ‘나오는 척’ 한다는 건 거의 생존 게임에 돌입했다는 뜻이겠죠.AS를 신청했더니 기사님은 다음 주 화요일에나 오실 수 있다고 하네요.지금은 금요일… 앞으로의 4일을 오롯이 선풍기 하나에 의지해야 합니다. 바람은 부는데, 왜 안 시원한 걸까?처음엔 필터 문제인 줄 알았습니다. 청소도 해보고, 전원도 껐다 켜보고, 리모컨도 리셋했지만결국 돌아오는 건, 기계적 의무감으로만 도는 바람뿐이었어요.요즘 같은 날씨엔 시원한 바람인지, 뜨뜻미지근한 미풍인지가 사람 기분을 꽤나 좌우하더라고요. 선풍기 하나로 ‘그냥저냥’ 버티는 중그나마 다행인 건, 오늘은 햇볕이 없다는 것.하지만 비는 올 듯 말 듯 애매하..

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