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여름만 되면 얼굴에 기름이 폭발해요 : 지복합성 피부의 유분 조절 꿀팁 여름이면 시작되는 번들거림… 나만 그런 거 아니죠?기온이 올라가고 햇볕이 강해지는 계절, 여름. 유난히 얼굴에 기름이 줄줄 흐르는 듯한 느낌에 불쾌함까지 느껴질 때가 있죠.특히 T존은 번들거리는데 볼은 건조한 지복합성 피부를 가진 분이라면, 이 시기가 가장 관리가 어렵게 느껴질 거예요.실제로 저도 요즘 들어 "화장을 해도 금세 들뜨고 무너진다","기름종이를 써도 금방 다시 유분이 올라온다"는 걸 매일 실감하고 있거든요.그렇다면 이 지복합성 피부의 여름철 유분 폭발, 그 원인과 대처법은 뭘까요? 왜 여름에는 유독 피지가 많아질까?지복합성 피부는 그 자체로 수분 부족 + 유분 과다라는 이중고를 겪습니다.여름철에 유분이 더욱 증가하는 이유는 다음과 같아요 ✅ 1. 기온과 습도의 상승기온이 올라가면 피지선의 ..
물 자주 마시면 피부가 촉촉해진다? 진짜일까? "피부가 너무 건조해요. 물을 더 많이 마셔야 할까요?"피부가 푸석하고 건조해질 때, 우리는 흔히 이렇게 말하죠.“물 좀 많이 마셔봐.” 마치 하루 2리터의 물만 챙겨 마시면 피부가 탱탱해질 것처럼 느껴집니다.그런데… 정말 물만 많이 마시면 피부가 촉촉해질까요? 물 많이 마시는 건 건강에 좋다 — 하지만 ‘피부 보습’은 별개물 섭취는 건강을 위해 매우 중요합니다.몸속 노폐물을 배출하고, 체온을 조절하며, 신진대사를 원활하게 해 주죠.하지만, 수분 섭취가 곧바로 피부 보습으로 이어지진 않습니다.왜냐하면, 피부 겉면의 수분 유지 메커니즘은 ‘다른 작용’으로 결정되기 때문이에요. 피부가 촉촉해지는 진짜 원리피부의 가장 바깥층인 각질층(stratum corneu)은 ‘수분 보유 능력’ + ‘피지막’ 덕분에 ..
요즘 자꾸 음식을 먹다가 볼을 씹어요 그냥 우연일까요? 아니면 몸이 보내는 신호일까요? 예전엔 안 그랬는데, 요즘 밥 먹다가 자꾸 입 안쪽을 씹게 되는 일이 늘었다면 그냥 ‘부주의해서 그런가 보다’ 하고 넘기기엔 몸이 보내는 신호를 놓치고 있는 것일지도 모릅니다.입안이 자주 헐고, 통증이 반복된다면 그 원인을 한 번쯤 들여다볼 필요가 있어요. 📌 음식 먹을 때 볼을 씹는 이유는?1. 턱관절 균형이 틀어졌을 때턱이 한쪽으로 치우쳐 있는 상태에서 음식물을 씹으면 입 안쪽 살이 이 사이로 밀려 들어가며 자주 씹히게 됩니다.이런 경우 한쪽 턱으로만 씹는 습관이 원인일 수 있어요.2. 치아 배열이나 교합의 변화특히 사랑니가 나는 시기이거나 치아의 위치가 조금씩 밀리면서 씹는 균형이 달라질 수 있어요.이가 살짝만 어긋나도 입 안 점막이 눌리거나 ..
탈모 샴푸 쓰고 있는데… 왜 머리카락은 더 빠질까? 탈모가 걱정돼서 비싼 샴푸를 사서 열심히 써보지만, 오히려 머리카락이 예전보다 더 많이 빠지는 느낌, 받아보셨나요? “내가 뭘 잘못한 걸까?”“이 샴푸가 나랑 안 맞는 걸까?”그런데 꼭 그런 건 아닐 수 있어요. 🔍 탈모 샴푸를 써도 머리카락이 빠지는 이유1. 샴푸는 ‘예방’이지 ‘치료제’가 아니다많은 분들이 탈모 샴푸 = 탈모 치료제라고 생각하지만, 실제로는 두피 환경을 정리해 주는 보조 제품에 가깝습니다.모낭이 약해져서 이미 빠질 예정이던 머리카락은, 샴푸를 써도 결국 빠지게 됩니다.특히 처음 사용했을 때는 두피가 정리되면서 빠지는 양이 더 많아 보일 수도 있어요.하지만 이는 일시적인 반응일 수 있습니다. 2. 탈모의 진짜 원인은 ‘샴푸 바깥’에 있다머리카락이 빠지는 데에는 스트레스, 수면 부족..
머리숱이 줄어든 건 기분 탓일까? 사실은 ‘두피’가 보내는 신호일지도 몰라요 아침에 거울을 보다가 문득 가르마가 넓어진 것 같다는 생각, 해본 적 있으신가요?예전보다 머리카락이 더 많이 빠지는 것 같은데, "설마 내가 탈모는 아니겠지?" 하면서도 드라이어 앞에서 자꾸 시선을 피하게 되곤 하죠. 사실 이런 변화는 갑자기 생긴 게 아니에요.두피가 조용히, 그러나 분명하게 보내고 있던 신호였을지도 몰라요. 얼굴보다 더 빨리 늙는 피부, 바로 두피입니다두피는 얼굴보다 더 얇고 더 예민한 피부예요.그런데도 얼굴엔 열심히 크림을 바르면서, 두피는 샴푸 한 번으로 끝내는 날이 대부분이죠.하지만 두피가 지치면, 모근이 약해지고 결국 머리카락은 점점 힘을 잃고 빠져나가기 시작해요.탈모가 시작되는 건 바로 이때부터입니다. 나도 모르게 두피를 아프게 ..
분초사회 살아남기: 50대·60대를 위한 디지털 시대 생존 전략 한때는 '느림의 미학'이 미덕이던 시절이 있었습니다. 하지만 지금은요?'1분 안에 결제', '10초 안에 스킵', '3초 안에 반응'을 요구하는 세상입니다.스마트폰만 켜도 숨이 차고, 요즘 유행하는 앱이나 용어들은 도통 따라잡을 수가 없습니다.“나만 뒤처진 건가?” 조급함이 마음을 조입니다.특히 50대, 60대 중장년층은 더 크게 이 변화를 체감합니다.하지만 이럴 때일수록 기억해야 할 한 가지가 있습니다.👉 ‘속도’보다 중요한 건 ‘방향’입니다. 📌 중장년이 느끼는 분초사회의 압박감50대와 60대가 체감하는 가장 큰 변화는 ‘정보 습득 속도’와 ‘기술 적응력’입니다."카카오톡 업데이트만 해도 어지럽다""은행 앱 켤 때마다 로그인부터 막힌다""아이들이 말하는 건 거의 암호 수준이다"이러한 변화는 단..
지나간 인연을 어떻게 대해야 할까? 마음 정리의 기술 요즘 따라 자꾸 생각나는 사람이 있다면한때는 가까웠지만 지금은 연락하지 않는 사람, 지금은 나를 모를 것 같은 옛 친구, 한동안 마음에 머물렀던 그 이름이 불쑥 떠오를 때가 있습니다. 지나간 인연이란 꼭 누군가와 크게 싸워서 끝난 사이만은 아니에요.아무 일도 없었지만, 서서히 멀어진 사람도 있고, 잘 지내다가도 서로의 삶이 달라져 자연스럽게 거리가 생긴 인연도 있죠.그럴 때, 우리는 스스로에게 묻습니다.‘그 사람에게 연락해 볼까?’‘지금 와서 생각나는 건 왜일까?’‘괜히 혼자 미련인 걸까?’ 지나간 인연을 다시 꺼내보고 싶을 때사람의 관계는 마음이 먼저 변하고, 행동이 나중에 달라지는 법이에요.아무리 자연스럽게 멀어진 사이라도, 한쪽이 어느 날 문득 그리워지면, 그 인연은 다시 마음속에서 현재형이 되..
당신의 스마트폰, 지금도 정보를 흘리고 있다? – 사이버 보안과 VPN 필수 가이드 VPN? 어디서 많이 들었는데... 그게 뭔가요?"공공 와이파이 쓸 땐 VPN 켜야 해.""무료 VPN은 위험하대."들어본 적은 있지만 VPN이 정확히 뭔지는 모르겠다는 분, 생각보다 많습니다.VPN은 Virtual Private Network, 직역하면 가상 사설망인데요, 쉽게 말해, 내 인터넷 사용 기록을 외부에서 훔쳐보지 못하게 해주는 ‘디지털 방패’입니다.예를 들어볼게요:VPN이 없는 상태는, 편지를 투명한 비닐봉지에 넣고 보내는 것과 같아요.누가 봐도 안에 뭐가 들었는지 보이죠.VPN을 켠 상태는, 편지를 봉투에 넣고 밀봉해서 보내는 것과 같아요.누가 봐도 내용을 알 수 없습니다.인터넷에 접속할 때, 우리가 보내고 받는 정보들은 실시간으로 여러 경로를 거쳐 이동하는데요,이때 중간에서 정보를 가..

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