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생활 꿀팁

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탈모 샴푸 쓰고 있는데… 왜 머리카락은 더 빠질까? 탈모가 걱정돼서 비싼 샴푸를 사서 열심히 써보지만, 오히려 머리카락이 예전보다 더 많이 빠지는 느낌, 받아보셨나요? “내가 뭘 잘못한 걸까?”“이 샴푸가 나랑 안 맞는 걸까?”그런데 꼭 그런 건 아닐 수 있어요. 🔍 탈모 샴푸를 써도 머리카락이 빠지는 이유1. 샴푸는 ‘예방’이지 ‘치료제’가 아니다많은 분들이 탈모 샴푸 = 탈모 치료제라고 생각하지만, 실제로는 두피 환경을 정리해 주는 보조 제품에 가깝습니다.모낭이 약해져서 이미 빠질 예정이던 머리카락은, 샴푸를 써도 결국 빠지게 됩니다.특히 처음 사용했을 때는 두피가 정리되면서 빠지는 양이 더 많아 보일 수도 있어요.하지만 이는 일시적인 반응일 수 있습니다. 2. 탈모의 진짜 원인은 ‘샴푸 바깥’에 있다머리카락이 빠지는 데에는 스트레스, 수면 부족..
머리숱이 줄어든 건 기분 탓일까? 사실은 ‘두피’가 보내는 신호일지도 몰라요 아침에 거울을 보다가 문득 가르마가 넓어진 것 같다는 생각, 해본 적 있으신가요?예전보다 머리카락이 더 많이 빠지는 것 같은데, "설마 내가 탈모는 아니겠지?" 하면서도 드라이어 앞에서 자꾸 시선을 피하게 되곤 하죠. 사실 이런 변화는 갑자기 생긴 게 아니에요.두피가 조용히, 그러나 분명하게 보내고 있던 신호였을지도 몰라요. 얼굴보다 더 빨리 늙는 피부, 바로 두피입니다두피는 얼굴보다 더 얇고 더 예민한 피부예요.그런데도 얼굴엔 열심히 크림을 바르면서, 두피는 샴푸 한 번으로 끝내는 날이 대부분이죠.하지만 두피가 지치면, 모근이 약해지고 결국 머리카락은 점점 힘을 잃고 빠져나가기 시작해요.탈모가 시작되는 건 바로 이때부터입니다. 나도 모르게 두피를 아프게 ..
분초사회 살아남기: 50대·60대를 위한 디지털 시대 생존 전략 한때는 '느림의 미학'이 미덕이던 시절이 있었습니다. 하지만 지금은요?'1분 안에 결제', '10초 안에 스킵', '3초 안에 반응'을 요구하는 세상입니다.스마트폰만 켜도 숨이 차고, 요즘 유행하는 앱이나 용어들은 도통 따라잡을 수가 없습니다.“나만 뒤처진 건가?” 조급함이 마음을 조입니다.특히 50대, 60대 중장년층은 더 크게 이 변화를 체감합니다.하지만 이럴 때일수록 기억해야 할 한 가지가 있습니다.👉 ‘속도’보다 중요한 건 ‘방향’입니다. 📌 중장년이 느끼는 분초사회의 압박감50대와 60대가 체감하는 가장 큰 변화는 ‘정보 습득 속도’와 ‘기술 적응력’입니다."카카오톡 업데이트만 해도 어지럽다""은행 앱 켤 때마다 로그인부터 막힌다""아이들이 말하는 건 거의 암호 수준이다"이러한 변화는 단..
지나간 인연을 어떻게 대해야 할까? 마음 정리의 기술 요즘 따라 자꾸 생각나는 사람이 있다면한때는 가까웠지만 지금은 연락하지 않는 사람, 지금은 나를 모를 것 같은 옛 친구, 한동안 마음에 머물렀던 그 이름이 불쑥 떠오를 때가 있습니다. 지나간 인연이란 꼭 누군가와 크게 싸워서 끝난 사이만은 아니에요.아무 일도 없었지만, 서서히 멀어진 사람도 있고, 잘 지내다가도 서로의 삶이 달라져 자연스럽게 거리가 생긴 인연도 있죠.그럴 때, 우리는 스스로에게 묻습니다.‘그 사람에게 연락해 볼까?’‘지금 와서 생각나는 건 왜일까?’‘괜히 혼자 미련인 걸까?’ 지나간 인연을 다시 꺼내보고 싶을 때사람의 관계는 마음이 먼저 변하고, 행동이 나중에 달라지는 법이에요.아무리 자연스럽게 멀어진 사이라도, 한쪽이 어느 날 문득 그리워지면, 그 인연은 다시 마음속에서 현재형이 되..
당신의 스마트폰, 지금도 정보를 흘리고 있다? – 사이버 보안과 VPN 필수 가이드 VPN? 어디서 많이 들었는데... 그게 뭔가요?"공공 와이파이 쓸 땐 VPN 켜야 해.""무료 VPN은 위험하대."들어본 적은 있지만 VPN이 정확히 뭔지는 모르겠다는 분, 생각보다 많습니다.VPN은 Virtual Private Network, 직역하면 가상 사설망인데요, 쉽게 말해, 내 인터넷 사용 기록을 외부에서 훔쳐보지 못하게 해주는 ‘디지털 방패’입니다.예를 들어볼게요:VPN이 없는 상태는, 편지를 투명한 비닐봉지에 넣고 보내는 것과 같아요.누가 봐도 안에 뭐가 들었는지 보이죠.VPN을 켠 상태는, 편지를 봉투에 넣고 밀봉해서 보내는 것과 같아요.누가 봐도 내용을 알 수 없습니다.인터넷에 접속할 때, 우리가 보내고 받는 정보들은 실시간으로 여러 경로를 거쳐 이동하는데요,이때 중간에서 정보를 가..
우정의 시간표: 우리가 친구와 함께 지나온 시간에 대하여 이전 글에서 ‘친구가 줄어드는 건 자연스러운 흐름’이라는 이야기를 했어요.이번엔 그 흐름을 조금 더 찬찬히 따라가 보려 합니다.우정도 우리 삶처럼 시간표가 있거든요. 학교 끝나면 바로 놀이터에서 만나고, 주말이면 서로의 집을 오가며 시간을 보냈어요.그때는 따로 약속하지 않아도, 늘 함께하는 게 당연했던 시간표였습니다.하지만 그 시간표는 나이를 먹을수록 조금씩 달라졌습니다. 1교시: ‘같이 있으면 그냥 좋은’ 어린 시절이 시기의 우정은 조건이 없습니다.그냥 옆에 있는 사람이 곧 친구였고, 이유 없이 친해질 수 있었죠.오늘 처음 만났어도 ‘우리 친구 하자’ 한마디면 끝.싸웠다가도 다음 날엔 아무렇지 않게 또 함께 놀았던 시절.마음의 문이 넓고, 상처도 금방 아물던 시기 이때의 우정은 단순해서 더 따뜻했습니..
나이 들수록 친구가 줄어드는 건 당연한 걸까? "예전엔 친구가 참 많았는데, 언제부턴가 연락할 사람이 줄어들었어요." 이런 말을 한 번쯤 해본 적 있으시죠.어릴 땐 매일같이 만나던 친구들이, 시간이 지나며 자연스럽게 멀어지고 언젠가는 생일 축하 인사도 건네지 않게 됩니다.그런데 그게 이상한 일일까요? 아니요, 그건 아주 자연스러운 흐름입니다. 인간관계는 ‘감소’가 아니라 ‘정돈’입니다나이가 들면 인간관계는 점점 정리되는 방향으로 바뀌게 됩니다.학창 시절엔 같은 공간이 우정을 이어주고,사회 초년생 땐 비슷한 고민과 리듬이 공감대를 만들어주죠.하지만 삶의 방향이 조금씩 달라지면, 접점도 서서히 사라집니다.결혼, 이사, 직업 변화, 생활 패턴의 차이는 더 이상 ‘우리가 자주 만날 이유’를 만들지 못합니다.우정이 끝난 건 아니지만, 예전처럼 가깝게 지내..
『미리 정하면 왜 자꾸 꼬일까?』 미래를 정하지 않고 현재를 사는 법 "5년 뒤에 뭐 하고 싶어요?" 이 질문 앞에서 언제나 망설였다. 그리고 지금도 여전히 망설인다. 왜냐하면 나는 지금까지 뭔가를 미리 정해놓고 그대로 살아본 적이 없기 때문이다.미리 정하면 삶이 더 분명해질 줄 알았다.목표를 세우면 동기부여가 강해지고, 앞으로 나아갈 길도 명확해질 줄 알았다. 하지만 현실은 정반대였다. 오히려 미리 정해둔 계획과 현재의 내가 어긋날 때마다 자책했고, 지금을 즐기기보다 초조하게 미래를 바라봤다. 그렇게 스텝이 꼬이기 시작했다.그래서 어느 순간부터 나는 방향만 정해놓고, 현재에 최선을 다하기 시작했다.이런 결정을 할 때마다 주변 사람들은 물었다."왜 계획을 세우지 않아? 앞으로 어떤 길을 걸을지 정하지 않고 불안하지 않아?"하지만 나는 이런 믿음이 있었다."어떤 결정이든..

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