생활습관개선 (2) 썸네일형 리스트형 요즘 자꾸 깜빡깜빡? 기억력 챙기는 뇌 자극 루틴 나만 그런 건가? 요즘 따라 이런 순간, 많지 않으세요?지갑을 찾다 “아까 어디 뒀지?”문단속을 했는지 헷갈림방금 하려던 말을 까먹음휴대폰 들고선, 뭘 하려던 건지 멍~이럴 때마다 “나 왜 이러지?” 싶지만, 사실 기억력은 쓰지 않으면 점점 줄어들게 되어 있어요.기억력 저하는 나이 때문이기보다는, 습관과 생활 방식에 따라 더 빨리 혹은 늦게 나타날 수 있습니다. 기억력이 저하되는 진짜 이유기억은 단순 저장이 아니라 뇌의 ‘사용’ 습관과 관련이 깊습니다. 다음과 같은 이유들이 쌓이면 기억력이 조금씩 흐릿해지죠.✅ 반복적인 일상→ 새로운 자극이 적고, 뇌가 ‘자동 운전’처럼 굳어짐✅ 멀티태스킹→ 정보를 깊게 저장하지 못하고, 스쳐 지나가는 형태로 기억됨✅ 수면 부족→ 뇌가 기억을 정리·고정하는 시간인 .. 머리숱이 줄어든 건 기분 탓일까? 사실은 ‘두피’가 보내는 신호일지도 몰라요 아침에 거울을 보다가 문득 가르마가 넓어진 것 같다는 생각, 해본 적 있으신가요?예전보다 머리카락이 더 많이 빠지는 것 같은데, "설마 내가 탈모는 아니겠지?" 하면서도 드라이어 앞에서 자꾸 시선을 피하게 되곤 하죠. 사실 이런 변화는 갑자기 생긴 게 아니에요.두피가 조용히, 그러나 분명하게 보내고 있던 신호였을지도 몰라요. 얼굴보다 더 빨리 늙는 피부, 바로 두피입니다두피는 얼굴보다 더 얇고 더 예민한 피부예요.그런데도 얼굴엔 열심히 크림을 바르면서, 두피는 샴푸 한 번으로 끝내는 날이 대부분이죠.하지만 두피가 지치면, 모근이 약해지고 결국 머리카락은 점점 힘을 잃고 빠져나가기 시작해요.탈모가 시작되는 건 바로 이때부터입니다. 나도 모르게 두피를 아프게 .. 이전 1 다음
