번아웃 (2) 썸네일형 리스트형 번아웃은 목표가 없을 때 온다? 뇌를 깨우는 적당한 '투쟁'의 힘 안녕하세요. 책 의 가르침을 제 삶에 하나씩 이식하며 뇌를 관찰하고 있는 프리랜서입니다. 살다 보면 문득 모든 의욕이 사라지고 몸이 천근만근 무거워지는 '번아웃'의 순간이 찾아옵니다. 저 역시 그동안 "내가 너무 무리했나?", "좀 쉬어야 하나?"라고 생각하며 무작정 휴식을 취하곤 했습니다. 그런데 이상하게 쉬면 쉴수록 몸은 더 무거워지고, 다시 일을 시작하기는 더 힘들어지더군요.그러다 이번에 책을 읽으며 깨달았습니다. 번아웃은 에너지가 고갈되어서 오는 게 아니라, 우리 뇌가 '적당한 투쟁'을 잃어버렸을 때 찾아오는 지루함의 신호였다는 사실을요. 1. 뇌는 '안락함'을 위협으로 느낍니다책을 보며 가장 무릎을 쳤던 부분은 우리 뇌가 어려움을 극복할 때 쾌감을 느끼도록 설계되어 있다는 점이었습니다.현대.. 나만 그런가요? 요즘, 일하기가 너무 싫어요 예전엔 일이 좋았습니다. 몰입하고, 성취하고, 시간 가는 줄 모르고 집중할 수 있었죠.하루가 빠듯해도 바쁘다는 말보다 “재밌다”는 말이 먼저 나올 만큼, 일하는 게 나를 살아 있게 만든다는 생각도 들었습니다.그런데 요즘은 다릅니다.해야 할 일 앞에서 멈칫하게 되고, 오전 업무만 겨우 마치면 오후엔 아무것도 손에 잡히지 않습니다.하고 싶은 일도, 해야 하는 일도 다 멀게 느껴집니다.문득 궁금해졌습니다.“왜 이렇게 아무것도 하기 싫을까?”그래서 요즘 나의 상태를 천천히 들여다보고, 나름대로 이유를 생각해 보았습니다. ‘열심히’가 당연했던 나날들돌아보면 참 오래도록 열심히 살아왔던 것 같아요.해야 할 일을 미루지 않았고, 늘 스스로에게 “조금만 더”를 외치며 버텼습니다.주말도, 저녁 시간도 일에 쓰는 게 당.. 이전 1 다음
