무기력 (2) 썸네일형 리스트형 나만 그런가요? 요즘, 일하기가 너무 싫어요 예전엔 일이 좋았습니다. 몰입하고, 성취하고, 시간 가는 줄 모르고 집중할 수 있었죠.하루가 빠듯해도 바쁘다는 말보다 “재밌다”는 말이 먼저 나올 만큼, 일하는 게 나를 살아 있게 만든다는 생각도 들었습니다.그런데 요즘은 다릅니다.해야 할 일 앞에서 멈칫하게 되고, 오전 업무만 겨우 마치면 오후엔 아무것도 손에 잡히지 않습니다.하고 싶은 일도, 해야 하는 일도 다 멀게 느껴집니다.문득 궁금해졌습니다.“왜 이렇게 아무것도 하기 싫을까?”그래서 요즘 나의 상태를 천천히 들여다보고, 나름대로 이유를 생각해 보았습니다. ‘열심히’가 당연했던 나날들돌아보면 참 오래도록 열심히 살아왔던 것 같아요.해야 할 일을 미루지 않았고, 늘 스스로에게 “조금만 더”를 외치며 버텼습니다.주말도, 저녁 시간도 일에 쓰는 게 당.. “시간은 있었는데 왜 아무것도 안 했지?”라는 자책감이 남는 날 무기력한 하루를 탓하지 않기 위한 과학적 대처법 긴 하루가 끝났다.시간은 분명 있었는데, 돌아보면 한 일은 거의 없다.어영부영 쇼츠랑 유튜브, SNS만 보다 하루를 날린 것 같고, 머릿속엔 이런 말이 떠오른다.“난 오늘 왜 이렇게 게을렀지?”“시간은 많았는데 왜 아무것도 안 했지?”이런 자책, 누구에게나 익숙하다.하지만 이 감정에는 분명한 이유가 있다.그리고 ‘해야 할 일을 하지 못했을 때’ 뇌가 어떻게 반응하는지를 이해하면,다음부터는 자책 대신 회복을 위한 전략을 세울 수 있다. 🧠 1. 뇌는 ‘에너지’를 기준으로 행동을 결정한다하루에 에너지가 충분했다면, 어떤 일이든 조금씩은 했을 것이다.그렇다면 정말 시간이 없었던 걸까, 아니면 에너지가 없었던 걸까?심리학자 켈리 맥고니걸(Kelly McGoni.. 이전 1 다음
