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딴짓방지

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내 집중력은 어디로 갔을까? 뇌를 '바보'로 만드는 스마트폰의 비밀 안녕하세요.물, 햇빛, 산책, 식단까지... 책에서 본 내용을 하나씩 제 삶에 이식하며 살아가려고 노력하고 있는 프리랜서입니다. 지난 포스팅들을 통해 뇌의 노폐물을 씻어내고(물), 엔진을 켜고(햇빛/산책), 깨끗한 연료(식단)를 채워 넣는 나만의 뇌 가동 루틴을 하나씩 만들어왔습니다. 그런데 이 모든 노력에도 불구하고, 서류를 읽거나 블로그 글을 쓰려할 때 여전히 저를 방해하는 마지막 적이 있습니다. 바로 '끊임없는 딴짓'과 '흐려지는 집중력'입니다. 예전의 저는 "왜 이렇게 산만할까?"라며 의지력을 탓했습니다. 하지만 자청 님의 을 읽고 실천하며 깨달은 사실은, 이건 제 의지의 문제가 아니라 제 손에 들린 '스마트폰'이 끊임없이 보내는 '가짜 도파민'의 유혹 유혹 때문이었습니다. 1. 내가 서류만..

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