5월아침 (1) 썸네일형 리스트형 밤엔 잠 안 오고, 아침엔 피곤한 이유 : 5월 아침 피로와 생체 리듬 회복법 🌄 “요즘 이상하게 눈이 빨리 떠져요…”요즘 유난히 아침 일찍 눈이 떠지지 않나요? 해가 빨리 뜨는 5월,알람보다 먼저 깨는데… 문제는 몸은 전혀 개운하지 않다는 것.이건 단순한 컨디션 문제가 아니라,계절 변화에 따른 생체 리듬 혼란이 원인일 수 있습니다.‘일찍 깨는 아침’이 꼭 좋은 것만은 아닙니다.휴식이 덜 된 상태에서 햇빛에 의해 억지로 깨어난 거라면,오히려 하루가 더 피곤해질 수 있어요. 🧠 봄에서 여름으로 넘어가는 지금, 생체시계가 흔들리는 이유일출 시간 빨라짐 = 멜라토닌 조기 차단빛에 민감한 우리 몸은, 햇살을 보면 깨어나야 한다고 착각해요.일조량 증가는 좋은데, 실내 생활이 이어지면 리듬만 혼란햇빛을 제대로 못 받고도 ‘깼다’ 고만 착각하게 되는 상황밤에는 여전히 늦게 자는데, 아침.. 이전 1 다음
