표정관리 (1) 썸네일형 리스트형 감정 조절이 어려운 당신에게 필요한 미세 표현 이해 1. 감정 조절이 안 될수록 얼굴은 먼저 반응한다누구나 감정이 올라올 때 말보다 먼저 얼굴 근육부터 반응하는 경험을 해봤을 것이다. 특히 분노, 실망, 당황 같은 감정은 숨기고 싶어도 입술이 굳어지거나 눈썹이 찌푸려지는 등 미세한 표정(micro expression)으로 먼저 드러난다. 감정을 조절하기 어려운 사람일수록 이런 미세 표현을 통제하지 못해, 때로는 대인관계에서 오해를 불러일으키기도 한다. 예를 들어, 짜증이 나는데도 웃으려 할 때 눈은 웃지 않고 입꼬리만 어색하게 올라가는 경우가 있다. 감정을 조절하기 위해선 먼저 자신이 얼굴로 어떤 감정 신호를 보내고 있는지 자각하는 것이 첫걸음이다. 2. 내가 몰랐던 내 표정이 감정을 대변하고 있었다많은 사람들이 자신의 얼굴 표정을 의식하지 못한 채 감정.. 이전 1 다음
