심리건강 (1) 썸네일형 리스트형 일상 속 피로 경고 신호 자가 진단법 피로, 단순한 ‘잠 부족’이 아니다대부분의 사람은 피로를 단순히 잠이 부족하거나 일이 많아서 생기는 일시적 상태로 생각합니다.하지만 실제로 우리의 몸과 뇌는 더 다양한 방식으로 신호를 보내고 있으며,이 신호를 무시하면 만성 피로, 번아웃, 우울 증상으로 이어질 수 있습니다. 특히 문제가 되는 것은, 그 경고 신호들이 너무 일상적이고 사소하게 나타나기 때문에 대부분 간과된다는 점입니다.예를 들어:아침에 일어나기가 유난히 힘들다사람 만나는 게 귀찮고 대화조차 피하고 싶다이런 변화가 단순한 기분 문제가 아닌, 몸과 마음이 보내는 구조적 피로 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 피로는 '체력'보다 '뇌'가 먼저 반응한다피로는 단순히 몸이 힘든 상태가 아니라, 뇌의 에너지가 먼저 고갈되는 것입니다.지속적.. 이전 1 다음
