스마트폰정리 (2) 썸네일형 리스트형 스마트폰 폴더 구조가 주는 심리 안정감 마음 챙김, 스마트폰에서 시작된다많은 사람들이 스트레스를 줄이기 위해 명상이나 운동, 식단 관리에 신경을 쓴다. 하지만 놓치고 있는 한 가지 중요한 요소가 있다. 바로 ‘스마트폰 안의 디지털 공간 정리’다. 우리가 하루에도 수십 번씩 열어보는 스마트폰은 단순한 기계가 아니다. 우리의 감정, 집중력, 사고 흐름에 영향을 주는 디지털 환경이다. 무질서한 앱 배열은 시각적 피로와 불안을 유발하며, 반대로 구조화된 폴더는 심리적 안정감을 높일 수 있다. 스마트폰은 ‘확장된 정신 공간’이다심리학에서는 뇌가 처리해야 하는 시각 정보가 많아질수록 ‘인지 부하(Cognitive Load)’가 증가한다고 본다.인지 부하란? → 우리의 뇌가 동시에 처리해야 하는 정보가 많을수록 스트레스와 피로가 증가하는 상태를 말함 스마.. 스마트폰 정리 루틴 – 앱, 알림, 화면까지 깔끔하게 (2025년 디지털 미니멀 가이드) 스마트폰을 열었을 때, 앱 아이콘이 너무 많아서 어디에 뭐가 있는지 몰라 헤맨 적 있으시죠? 저도 예전엔 설치만 해두고 안 쓰는 앱, 하루 수십 개씩 쏟아지는 알림, 뒤죽박죽 섞인 홈 화면에 스트레스를 받았어요. 그런데 스마트폰 정리를 시작한 이후로, 기분까지 가벼워졌습니다. 하루 10분만 투자해도 ‘깔끔한 디지털 환경’을 만들 수 있어요. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 스마트폰 정리 루틴을 공유할게요. 앱 정리부터 알림, 홈 화면 구성까지! 지금 바로 따라 해 보세요 🙌1. 앱 정리 – “필요 없는 건 과감하게 버리자”📌 사용하지 않는 앱 삭제30일 동안 한 번도 안 쓴 앱은 과감하게 삭제삭제가 불안하다면? 비활성화 또는 폴더에 숨기기 → 나중에 쓸 수도 있다는 마음은 정리에 방해만 돼요.?.. 이전 1 다음
