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셀프컨패션

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자신에게 따뜻함을 허락하는 삶의 기술 현대 사회에서는 자기비판이 미덕처럼 여겨지는 경우가 많습니다. 많은 사람들이 실수나 실패를 했을 때, 무의식적으로 자신을 꾸짖고 자책하며 성장의 도구로 삼습니다. 그러나 반복적인 자기비판은 오히려 정서적 소진과 우울감을 유발할 수 있습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘셀프 컨패션(Self-Compassion)’입니다. 셀프 컨패션은 자신에게 연민을 갖는 태도를 의미하며, 스스로를 위로하고 따뜻하게 대하는 삶의 자세입니다. 구글에서 ‘셀프 컨패션 실천 방법’을 검색하면 수많은 결과가 나오지만, 실제로 어떻게 일상에서 적용할 수 있을지에 대한 실질적인 접근법은 많지 않습니다. 이 글에서는 셀프 컨패션의 개념을 명확히 하고, 실생활에서 적용할 수 있는 실천 전략을 구체적으로 소개합니다. 자신을 비난하는 대신..

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