마음의방향 (1) 썸네일형 리스트형 하버드대 연구로 본 마음 챙김과 행복의 관계: 과학적 근거와 실천 방법 행복은 인류가 오랫동안 추구해 온 궁극적인 목표입니다. 그러나 현대 사회에서는 외부 조건이 갖춰졌어도 쉽게 행복을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 그렇다면 행복은 무엇에 의해 결정될까요? 하버드대학교 심리학과 연구진은 이 질문에 과학적으로 접근했습니다.특히 '마음 챙김(Mindfulness)'이라는 심리적 태도가 행복에 어떤 영향을 미치는지 분석해 주목받았습니다.이 글에서는 하버드대 마음 챙김 연구를 중심으로, 마음 챙김과 행복 사이의 깊은 연결고리, 그리고 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법까지 함께 살펴보겠습니다. 1. 마음 챙김이란 무엇인가?우선 마음 챙김이 무엇인지부터 명확히 알아볼 필요가 있습니다.마음 챙김이란, '지금 이 순간'에 주의를 기울이는 능력을 뜻합니다.과거나 미래에 대한 걱정 없.. 이전 1 다음
