디지털디톡스 (2) 썸네일형 리스트형 내 집중력은 어디로 갔을까? 뇌를 '바보'로 만드는 스마트폰의 비밀 안녕하세요.물, 햇빛, 산책, 식단까지... 책에서 본 내용을 하나씩 제 삶에 이식하며 살아가려고 노력하고 있는 프리랜서입니다. 지난 포스팅들을 통해 뇌의 노폐물을 씻어내고(물), 엔진을 켜고(햇빛/산책), 깨끗한 연료(식단)를 채워 넣는 나만의 뇌 가동 루틴을 하나씩 만들어왔습니다. 그런데 이 모든 노력에도 불구하고, 서류를 읽거나 블로그 글을 쓰려할 때 여전히 저를 방해하는 마지막 적이 있습니다. 바로 '끊임없는 딴짓'과 '흐려지는 집중력'입니다. 예전의 저는 "왜 이렇게 산만할까?"라며 의지력을 탓했습니다. 하지만 자청 님의 을 읽고 실천하며 깨달은 사실은, 이건 제 의지의 문제가 아니라 제 손에 들린 '스마트폰'이 끊임없이 보내는 '가짜 도파민'의 유혹 유혹 때문이었습니다. 1. 내가 서류만.. 스마트폰 알림 정리하는 방법 – 집중력 높이고 배터리도 아끼는 꿀팁 요즘은 스마트폰을 열 때마다 쇼핑앱, 배달앱, SNS, 뉴스까지… 끝없이 울리는 알림 때문에 정신이 하나도 없죠. 저도 알림 때문에 집중력이 떨어지고, 괜히 스트레스만 쌓였던 적이 많아요. 게다가 이런 알림은 배터리 소모의 주범이기도 해요. 그래서 오늘은 스마트폰의 쓸데없는 알림을 정리하고, 집중력도 올리고, 배터리도 절약할 수 있는 실전 팁을 정리해 봤어요. 아주 간단한 설정 몇 가지만 바꿔도 하루가 훨씬 평화로워질 수 있어요 😊 1. 어떤 알림이 쓸데없을까?❌ 이런 알림은 정리 대상!쇼핑앱 “타임딜 시작했어요”배달앱 “지금 쿠폰 드려요!”SNS “누가 사진에 좋아요 눌렀습니다”뉴스앱 “속보! 연예인 누구누구…”→ ✅ 전부 집중력 방해 + 정보 과잉 + 배터리 소모 유발!👉 이런 알림은 대부분 .. 이전 1 다음
